Вітаміни для покращення потенції у чоловіків — необхідність чи дурість?

У сучасне століття час на вагу золота, і в гонитві за всім і одразу чоловіки часто нехтують повноцінним харчуванням, найчастіше обходячись перекусами або їжею в пунктах швидкого обслуговування. А це ніяк не може вплинути на покращення чоловічої потенції.

Не секрет, що вітаміни для потенції важливі, а в деяких випадках нестача вітамінів може бути причиною проблем з ерекцією та сексуальною активністю.

Давайте розберемося, які вітаміни важливі поліпшення чоловічої потенції.

Група А

Ретинол і провітамін бета-каротин є важливими складовими для роботи не тільки сечостатевої системи та здорового імунітету, але й посідають перше місце у ряді вітамінів для покращення потенції та якості інтимного життя чоловіків. Вони відповідають також за вироблення статевих гормонів та якість сперми. Для поліпшення потенції вітамін А повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожного чоловіка.

Вітамін А не є недоступним, а міститься в ряді звичних продуктів, таких як жовток, гарбуз, вершкове масло, петрушка, морква, тріска, яловича печінка та багато інших. Слід пам'ятати, що вітамін А є жиророзчинним вітаміном. Тому якщо ваш вибір впав на ту ж моркву для поліпшення потенції та поповнення нестачі ретинолу, тобто її потрібно зі сметаною або олією, інакше толку буде мало, і це ніяк не вплине на покращення потенції. А якщо ваш вибір припав на аптечні препарати, то важливо знати, що ретинол не сумісний з алкоголем – це поєднання може завдати непоправної шкоди печінці.

Група В

Вітаміни для підвищення потенції з групи В традиційно використовують для лікування різних неврологічних захворювань, але, крім цього, вченими було помічено, що ці вітаміни покращують вироблення головного чоловічого гормону тестостерону. А також, стимулюючи роботу нервової системи, посилюють збудження та підвищують чутливість. Які вітаміни групи В важливі для чоловіків і де вони містяться – розглянемо докладніше:

1. У₁чи тіамін. Цей вітамін знижує стомлюваність та тонізує. Міститься у гороху, сої, квасолі, виробах з борошна грубого помелу та у м'ясі жирних сортів.
2. У₂чи рибофлавін. Бере участь у всіх обмінних процесах в організмі чоловіка, тим самим стимулює роботу сечостатевої системи та, як наслідок, покращує ерекцію. Особливо багато його міститься в молочних продуктах та білокачанній капусті.
3. У₃або нікотинова кислота. Бере участь у синтезі білків та у сперматогенезі. Міститься в горіхах, гречаній крупі, курячому м'ясі, лососі та арахісі.
4. У₅або пантотенова кислота. Бере участь у звільненні енергії, що позитивно позначається на сексуальній активності та покращує потенцію. Джерелом В₅є зелені овочі, субпродукти та бобові.
5. У₆чи піридоксин. Бере участь у виробленні серотоніну. Міститься у молочних та м'ясних продуктах, горіхах.
6. У₇чи біотин. Звільняє енергію з калорій, тонізує та надає сил. Багато його в бобових та горіхах.
7. У₉або фолієва кислота. Незамінна у здоровій роботі статевої системи чоловічого організму. Бере участь у побудові здорових сперматозоїдів та у синтезі багатьох гормонів, які прямо або опосередковано впливають на посилення потенції та покращення сексуальної активності.
8. Ціанокобаламін або вітамін В₁₂. Зміцнює імунітет, бере участь у кровотворенні, тонізуюче впливає на нервову систему, нормалізує артеріальний тиск та покращує загальний стан. Ціанокобаламін – це речовина, яка позитивно впливає на репродуктивні органи не тільки жінок, а й чоловіків, нормалізуючи вміст сперматозоїдів у насінній рідині.

Аскорбінова кислота

Міститься вітамін С у свіжих овочах та фруктах. Також на аскорбінову кислоту багаті цитрусові. У зимовий період нестача вітаміну С чудово поповнюється квашеною капустою.

Безпосередньо бере участь у сексуальній активності чоловіків, тому що вітамін С безпосередньо впливає на вироблення та рівень різних гормонів, що впливають на посилення потенції та на покращення статевої активності. Також зміцнює судини, що позитивно позначається на ерекції. Крім того, регулярне вживання продуктів, багатих на аскорбінову кислоту, суттєво знижує ризик утворення аденоми передміхурової залози та покращує потенцію.

Токоферол

Продукти, багаті на вітамін Е, - це джерело чоловічого здоров'я. Крім ефекту омолодження, токоферол відповідає за роботу всіх ендокринних залоз чоловічого організму та вироблення гормонів. Все це нерозривно пов'язане з інтимним життям чоловіка, збільшенням сексуальної активності та покращенням потенції.

Вітамін Е міститься в горіхах та насінні гарбуза, в оливковій та кукурудзяній олії, жовтку та м'ясо-молочних продуктах. Гіповітаміноз Е може призвести до безпліддя.

Група провітамінів Д

Холекальциферол та ергокальциферол нерозривно пов'язані із синтезом чоловічих гормонів. Крім цього, вони посилюють імунітет і позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи. Тривалий гіповітаміноз Д може стати причиною розвитку раку передміхурової залози, а це, погодьтеся, аж ніяк не покращить потенцію.